- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Family & Lifestyle /
- اللياقة البدنية والتمارين /
- Strength Training Over 40: The Only Weight Training Wor...
0 ratings
منتج #:
85369537
Strength Training Over 40: The Only Weight Training Workout Book You Will Need to Maintain or Build Your Strength, Muscle Mass, Energy, Overall
89% من المشترين سيوصون بهذا المنتج لصديق
منتج #:
85369537
BHD 10
تفاصيل السعر
باستثناء رسوم الشحن والجمارك ( سيتم احتساب رسوم الشحن والجمارك عند إتمام الشراء )
*سيتم استيراد جميع العناصر من المملكة المتحدة
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر UK
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول السبت, نوفمبر 21
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف آمن
منتجات أصلية %100
الامتثال لمعيار PCI DSS
حاصل على شهادة ISO 27001
أبرز ما يلفت الانتباه
Targeted for Over 40s
Designed specifically for individuals over 40, this book addresses unique health concerns and physical changes, ensuring a safe and effective strength training regimen tailored to this age group.
Comprehensive Workouts
Offers a complete workout plan that builds strength, muscle mass, and energy without overwhelming gym schedules, empowering readers to achieve fitness goals while balancing busy lifestyles.
Evidence-Based Approach
Backed by current research and tailored strategies, this book delivers reliable information that supports healthy aging, helping readers maintain overall fitness and well-being through effective, manageable workouts.
تفاصيل المنتج
- Sold Over 20,000 Copies - Updated 2026 EditionThe Whole Strength Program Is Six Exercises. That's the Point.You're over 40. You don't have ninety minutes, you don't want to relearn a gym full of machines, and you've figured out that the twenty-year-old's routine isn't coming back — your joints made that clear.You don't need more. You need the few things that actually work, done right, in the time you actually have.Strength Training Over 40 is built on a hard truth most fitness books won't tell you: after 40, the goal isn't to train more. It's to train for what your body needs now — holding on to muscle, protecting your joints, keeping your energy and independence — and to stop wasting hours on everything that doesn't move that needle.Six core exercises. Under an hour a week. No gym required.Read this part before you buy — it matters:This is a lean, focused method, not a 300-page exercise encyclopedia. If you want hundreds of movements and long programming charts, this isn't your book, and we'd rather you know that now. But if you want the shortest honest path to being stronger at 45, 55, or 65 than you were at 40 — without living in the gym — keep reading.Why it works after 40, specifically:Built around sarcopenia — the age-related muscle loss that quietly starts in your 40s. The six exercises target exactly the muscle you're at risk of losing.Joint-friendly by design — variations for knees, shoulders, and backs that have some miles on them. Gentle entry points if you're starting after a long break.Under an hour a week — short, complete sessions that fit a real schedule, not a bodybuilder's.The truth about cardio after 40 — why more of it can cost you the muscle you're trying to keep.Adjustable for strength, muscle, or endurance, and for bodyweight, dumbbells, kettlebells, bands, or a barbell — whatever you already own.Who this is for: men and women over 40 — the beginner who's finally starting, the 50- or 60-something who wants to stay independent and capable, and anyone getting back into shape after a long break. Not for anyone chasing a competition physique.Included bonuses:Done-for-you workout routines, 2-day through 6-day splits, with form-demo video links.6-step Quick Start Guide so you're training this week, not someday.Printable workout log and daily checklist to keep the habit.Macro-friendly grocery list and an example meal plan.Longevity tips for staying healthy and active as you age.Written by Amazon best-selling author and fitness expert Michael Smith.Get stronger than you were at 40 — on an hour a week. Scroll up and click Buy Now.
| Publisher | Independently published |
| Publication date | 25 Nov. 2021 |
| Language | English |
| Print length | 144 pages |
| ISBN-13 | 979-8773536086 |
| Item weight | 228 g |
| Dimensions | 12.7 x 0.91 x 20.32 cm |
| Part of series | Workout Books |
من يجب أن يشتري؟
-
Older Adults
Ideal for individuals over 40 looking to improve strength and maintain muscle mass with safe, effective workouts.
-
Fitness Beginners
Perfect for those new to weight training, providing easy-to-follow routines that build confidence and knowledge.
-
Busy Professionals
Great for individuals with limited time, focusing on efficient workouts that maximize results without long gym sessions.
-
Young Athletes
Not suitable for younger individuals focused on performance enhancement and advanced training techniques or competition.
وصف المنتج
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة العملاء & الإجابات
-
سؤال:
كيف تتسوق Strength Training Over 40: The Only Weight Training عبر الانترنت من يوباى?
إجابه: من السهل التسوق في Strength Training Over 40: The Only Weight Training عبر الإنترنت من يوباي. كل ما عليك فعله هو البحث عن المنتج واختيار طريقة الشحن الخاصة بك أثناء الدفع وسيتم توصيله الى عنوانك -
سؤال:
هل Strength Training Over 40: The Only Weight Training متوفر للتسوق عبر الإنترنت في Bahrain؟
إجابه: نعم ، في يوباي Bahrain هذا المنتج متاح لك للتسوق بسعر مناسب. Strength Training Over 40: The Only Weight Training غير متوفر محليًا ولكن يمكنك الوثوق بنا بخدماتنا للشحن السريع. -
سؤال:
كم من الوقت يستغرق الحصول على المنتج بعد تقديم الطلب؟
إجابه: يختلف وقت تسليم المنتج الذي طلبته حسب ما طلبته وطريقة الشحن التي اخترتها. يتم ذكر وقت التسليم المقدر أثناء عملية الدفع ، لذا كن مرتاحًا أثناء التسوق.
Fitness & Exercise Editorial Review
لم يتم العثور على مراجعات تحريرية
مراجعات العملاء وتقييماتهم
425 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
53%
-
4 نجمة
24%
-
3 نجمة
16%
-
2 نجمة
4%
-
1 نجمة
3%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
LA
Lulwa
مشتري موثّق
“I like the package arrived safely”
17 June 2026 · عبر Trustpilot
HA
Haitham
مشتري موثّق
“Trusted merchant”
11 July 2026 · عبر Trustpilot
AH
Ali Husain
مشتري موثّق
“5 star experience I ordered a ninjago airjitzu wrayth flyer came just like the picture and in good condition, I’m having a lot of fun playing with it.”
24 August 2026 · عبر Trustpilot
MK
Mohd
مشتري موثّق
“Perfectly Item ordered The product was exactly and as per my request. Delivery on time without any delay.”
30 September 2026 · عبر Trustpilot
KI
Khalifa
مشتري موثّق
“More than exquisite and beautiful product, strong packaging and arrived on time.”
23 October 2026 · عبر Trustpilot
لماذا تتسوق معنا؟
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
BHD 10
اطلب الآن واحصل عليه حول السبت, نوفمبر 21
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.