- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Family & Lifestyle /
- Medical & Healthcare Practitioners /
- Internal Medicine /
- Neurology & Clinical Neurophysiology /
- كتاب النوم: كيف تنام جيدًا كل ليلة...
0 ratings
منتج #:
42473031
كتاب النوم: كيف تنام جيدًا كل ليلة
منتج #:
42473031
BHD 6
تفاصيل السعر
باستثناء رسوم الشحن والجمارك ( سيتم احتساب رسوم الشحن والجمارك عند إتمام الشراء )
*سيتم استيراد جميع العناصر من المملكة المتحدة
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر UK
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول الثلاثاء, اغسطس 25
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
قل وداعًا للدورة المفرغة لليالي بلا نوم.
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف آمن
منتجات أصلية %100
الامتثال لمعيار PCI DSS
حاصل على شهادة ISO 27001
مايفيد
التوجيه الشامل
يقدم استراتيجيات مفصلة لتحسين نوعية النوم، ومعالجة الأسباب المختلفة للأرق مع نصائح عملية مناسبة لأنماط الحياة المتنوعة.
رؤى الخبراء
كتبه خبراء نوم مشهورون، ويزود القراء بمعلومات مدعومة علميًا لتعزيز فهمهم لميكانيكا النوم.
تخطيط سهل الاستخدام
تم تنظيمه في هيكل سهل التنقل، مما يجعله في متناول القراء للعثور بسرعة على حلول مصممة خصيصًا لمشاكل نومهم.
تفاصيل المنتج
| الناشر | ربيع أوريون |
| تاريخ النشر | 26 ديسمبر 2014 |
| لغة | الإنجليزية |
| طول الطباعة | 224 صفحة |
| ردمك -10 | 140915761X |
| ردمك -13 | 978-1409157618 |
| وزن العنصر | 1.05 كجم |
| الأبعاد | 13.2 × 1.7 × 20 سم |
من يجب أن يشتري؟
-
معضلات النوم
يمكن للأفراد الذين يعانون بشكل متكرر من الأرق أو أنماط النوم السيئة العثور على نصائح وتقنيات مفيدة في هذا الكتاب.
-
آباء جدد
يمكن للآباء الجدد الذين يتعاملون مع جداول النوم المضطربة الحصول على استراتيجيات لتحسين جودة نومهم.
-
أنماط حياة مرهقة
يمكن لأولئك الذين يعيشون حياة فوضوية أو مرهقة الاستفادة من أساليب الاسترخاء وممارسات نظافة النوم الموضحة في هذا الكتاب.
-
اضطرابات النوم المزمنة
قد يحتاج الأفراد الذين تم تشخيص إصابتهم باضطرابات النوم إلى تدخل طبي بدلاً من استراتيجيات المساعدة الذاتية.
وصف المنتج
كتاب النوم: كيف تنام جيدًا كل ليلة
About This Item
Get ready for a good night's sleep with "The Sleep Book: How to Sleep Well Every Night"! This paperback book, released on 26th December 2014, is packed with invaluable tips and tricks to help you achieve better sleep, making it the best sleep book on the market. If you struggle with insomnia, anxiety, or stress, this sleep book is for you. It provides expert recommendations and reviews to guide you towards a restful night's sleep. Whether you're dealing with sleep disorders or simply want to optimize your health and well-being, this book will be your go-to resource. With topics ranging from sleep tips and tricks to techniques for managing sleep-related issues, this book covers it all.
Discover how to improve your focus and productivity by getting a good night's sleep. Unlock the secrets of natural sleep and explore mindfulness techniques that promote deep relaxation and peaceful rest. Not only will this sleep book help you fall asleep faster and stay asleep longer, but it also offers insights on weight management, mental well-being, and overall better health. Say goodbye to tossing and turning and start enjoying the benefits of quality sleep. Tired of restless nights? This sleep book is here to help you experience the joy of sleeping soundly.
Say hello to sweet dreams and wake up feeling refreshed and energized. Improve your sleep quality and achieve the peaceful sleep you deserve. Don't miss out on the opportunity to transform your sleep routine. Get "The Sleep Book: How to Sleep Well Every Night" and start reaping the benefits of a restful, rejuvenating slumber.
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة العملاء & الإجابات
-
سؤال:
ما هو كتاب النوم?
إجابه: يقدم كتاب النوم خطة مدتها خمسة أسابيع لعلاج مشاكل النوم باستخدام مزيج من اليقظة الذهنية وتقنيات العلاج ACT الجديدة. -
سؤال:
هو د. طريقة الرجل فعالة?
إجابه: نعم ، كانت أساليبه الرائدة فعالة للغاية في علاج أكثر من 2000 من الأرق في العيادات وورش العمل وبيئات التراجع. -
سؤال:
هل سيوفر كتاب النوم علاجًا طبيعيًا للأرق?
إجابه: نعم ، يقدم كتاب النوم علاجًا للأرق الطبيعي بنسبة 100٪ يعيد جودة الحياة التي تستحقها.
Neurology & Clinical Neurophysiology مراجعة تحريرية
**مراجعة تحريرية لكتاب النوم: كيف تنام جيدًا كل ليلة"** حظي كتاب "كتاب النوم"، من تأليف الدكتور جاي ميدوز، باستقبال مثير للإعجاب من القراء الذين يعانون من الأرق والتحديات المتعلقة بالنوم. وقد أشاد المستخدمون بمنظور الكتاب الجديد بشأن معالجة مشكلات النوم، والابتعاد عن المنهجيات الصارمة المرتبطة غالبًا بنظافة النوم. وبدلاً من إضافة القلق من خلال قواعد وطقوس صارمة، يشجع ميدوز عقلية القبول، ويستمد رؤى من تقنيات اليقظة الذهنية التي يتردد صداها بشكل جيد مع أولئك الذين أمضوا سنوات في محاربة الأرق. سلط العديد من المراجعين الضوء على التحول في نهجهم تجاه الأرق بعد تنفيذ الاستراتيجيات الموضحة في الكتاب. غالبًا ما يُشار إلى تمارين اليقظة المباشرة خطوة بخطوة على أنها أدوات مساعدة فعالة ليس فقط لإدارة النوم ولكن أيضًا لتحسين الحياة اليومية. يعبر القراء عن شعورهم بالقدرة على مواجهة وإدارة الأرق، مما يقلل بشكل كبير من القلق المحيط عادة بوقت النوم. يعد هذا النهج بمثابة نسمة من الهواء النقي لأولئك الذين جربوا طرقًا تقليدية مختلفة، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، بنجاح محدود. في حين أن الكتاب قد نال استحسانًا لمنهجيته الفريدة، يقترح بعض القراء أنه قد يستفيد من سياق فلسفي إضافي حول اليقظة الذهنية لتوفير العمق. علاوة على ذلك، فإن تقديم ملخص أكثر تنظيماً للتمارين في النهاية لتسهيل الرجوع إليها يمكن أن يعزز تجربة المستخدم. بشكل عام، يوصى بشدة بـ "كتاب النوم" لأي شخص يشعر بأنه محاصر في دائرة من الأرق ويبحث عن طريقة أكثر لطفًا ورحمة للتعامل مع تحديات نومه. **
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
100%
-
4 نجمة
0%
-
3 نجمة
0%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
0%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
إيجابيات
- يقدم منظورًا جديدًا من خلال التأكيد على قواعد النوم الصارمة.
- يستخدم تقنيات اليقظة الذهنية التي تعزز قبول تحديات النوم.
- يوفر تمارين فعالة خطوة بخطوة تساعد على إدارة الأرق.
- يمكّن القراء من تقليل القلق المرتبط بالنوم.
- يشجع التطبيق الواقعي لليقظة الذهنية بعد النوم.
سلبيات
- قد تفتقر إلى خلفية فلسفية كافية عن اليقظة الذهنية.
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
MB
Maryam
مشتري موثّق
“The order arrived fast and in perfect condition”
2 June 2026 · عبر Trustpilot
T
trusttaker
مشتري موثّق
“I loved it. That was my second order, and I am already thinking of placing a third order.”
16-Jul-26 · عبر Trustpilot
HA
Haitham
مشتري موثّق
“Trusted merchant”
11 July 2026 · عبر Trustpilot
MA
Mohammad
مشتري موثّق
“Excellent quality and very fast delivery, I really appreciate your service, when you work good I will appreciate that, I am very satisfied , thank you”
13 June 2026 · عبر Trustpilot
LA
Lulwa
مشتري موثّق
“I like the package arrived safely”
17 June 2026 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
BHD 6
اطلب الآن واحصل عليه حول الثلاثاء, اغسطس 25
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- يقدم كتاب النوم خطة مدتها خمسة أسابيع لعلاج مشاكل النوم.
- تستخدم الخطة مزيجًا من اليقظة الذهنية وتقنيات العلاج ACT الجديدة.
- يكمن سر علاج مشاكل النوم في ما تتعلم عدم القيام به.
- دكتور. كانت أساليب الرجل الرائدة فعالة للغاية.
- الكتاب عبارة عن مجموع درجة الدكتوراه في النوم وأكثر من 12000 ساعة من الخبرة.
- هذا العلاج بالأرق الطبيعي 100٪ سيعيد جودة حياتك.
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.