- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- كتب السيرة الذاتية السياسية /
- Social Sciences /
- Gender Studies /
- رجال /
- إذا كنت تحب فرص التمرين هل تعيد القيام بذلك ب...
0 ratings
منتج #:
334497
إذا كنت تحب فرص التمرين هل تعيد القيام بذلك بشكل خاطئ: تدريب القوة المناسب لتحقيق
منتج #:
334497
BHD 12
تفاصيل السعر
باستثناء رسوم الشحن والجمارك ( سيتم احتساب رسوم الشحن والجمارك عند إتمام الشراء )
*سيتم استيراد جميع العناصر من أمريكا
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول السبت, اغسطس 22
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
تدريب القوة المناسب هو النظام الوحيد القادر على تلبية جميع الفوائد الخمسة المحتملة للتمرين - زيادة القوة والمرونة وحالة القلب والأوعية الدموية وتكوين الجسم والوقاية من الإصابات.
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف آمن
منتجات أصلية %100
الامتثال لمعيار PCI DSS
حاصل على شهادة ISO 27001
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
إرشادات الخبراء
يوفر رؤى موثوقة حول تقنيات تدريب القوة المناسبة، مما يضمن للقراء تجنب الأخطاء الشائعة وزيادة فعالية التمرين لتحسين النتائج.
نهج شامل
يغطي جوانب مختلفة من تدريب القوة، بدءًا من عمليات الإحماء وحتى التعافي، مما يجعله مصدرًا كاملاً لأي شخص يتطلع إلى تعزيز إجراءات التمارين الرياضية وتحقيق أهداف اللياقة البدنية.
تنسيق سهل الاستخدام
هذا الكتاب مكتوب بأسلوب يسهل الوصول إليه، وهو يلبي احتياجات الرياضيين المبتدئين والمتمرسين على حدٍ سواء، مما يجعل المعرفة الأساسية باللياقة البدنية سهلة الفهم والتطبيق أثناء التدريبات.
تفاصيل المنتج
- In If You Like Exercise Chances Are Youre Doing It Wrong, author Gary Bannister tells us that the power-to-be have all but destroyed the value of muscle isolation, discredited the use of machines in general, ignored everything related to the work of Arthur Jones and replaced it with a ten-cent solution. He claims that until the field of exercise defines what is true and what is not, it will never have the impact that it could.Muscle strength, the only factor that can produce human movement and the only factor that performs work, is disappearing from todays training regimens. This study and guide analyzes current concepts and training systems-such as Pilates, functional training TRX, cross-training, kettlebells, and more-and compares their benefits to those of proper strength training to provide a clear picture for everyone.If You Like Exercise Chances Are Youre Doing It Wrong rekindles the high intensity strength-training principles of Arthur Jones, the founder of Nautilus. Bannister focuses on the concepts of intensity, form, frequency, duration, number of repetition, speed if movement, and muscle fatigue, supporting them with current research. Logically applied, proper strength training is the only system capable of satisfying all five potential benefits of exercise-an increase in strength, flexibility, cardiovascular condition, body-composition, and injury prevention.
| الناشر | iUniverse |
| تاريخ النشر | 25 فبراير 2013 |
| لغة | الإنجليزية |
| طول الطباعة | 282 صفحة |
| ردمك -10 | 475974396 |
| ردمك -13 | 978-1475974393 |
| وزن العنصر | 13.6 أونصة (385.56 جرام) |
| الأبعاد | 6 × 0.71 × 9 بوصات ( 15.2 × 1.8 × 22.9 سم ) |
من يجب أن يشتري؟
-
مبتدئين تدريب القوة
مثالي للأفراد الجدد في تدريب القوة الذين يسعون إلى تعلم التقنيات الصحيحة وتعظيم نتائجهم بشكل فعال.
-
عشاق اللياقة البدنية
مثالي لمحبي اللياقة البدنية الذين يتطلعون إلى تحسين روتين التمرين الخاص بهم وتحقيق نتائج أفضل من خلال أساليب التدريب المناسبة.
-
المدربين الشخصيين
مفيد للمدربين الذين يرغبون في تعزيز معرفتهم بمبادئ تدريب القوة لتحقيق الأداء الأمثل لعملائهم.
-
الرافعات المتقدمة
قد لا يجد رافعو الأثقال ذوو الخبرة رؤى جديدة لأنه من المحتمل أن يكون لديهم بالفعل أساليب وخبرات تدريبية راسخة.
وصف المنتج
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة وأجوبة العملاء
-
سؤال:
ما هو التركيز الرئيسي في "إذا كنت تحب ممارسة التمارين الرياضية، فمن المحتمل أنك تفعلها بشكل خاطئ"؟
إجابه: يركز الكتاب في المقام الأول على تقنيات تدريب القوة المناسبة التي تحقق أقصى قدر من النتائج. وهو ينتقد عادات التمرين الشائعة ويرشد القراء حول كيفية تدريب أجسادهم بشكل فعال لتحقيق الأداء الأمثل. وينصب التركيز على الشكل الصحيح والبرمجة وفهم ميكانيكا الجسم، مما يساعد القراء على تحويل تدريباتهم إلى جلسات مثمرة تؤدي إلى تحسينات كبيرة. -
سؤال:
من هو مؤلف الكتاب وما هي مؤهلاتهم؟
إجابه: المؤلف، دان جون، هو مدرب قوة مشهور ومؤلف معروف بخبرته في تدريب القوة واللياقة البدنية. بفضل خبرته التي تزيد عن 30 عامًا في تدريب الرياضيين والأفراد العاديين، فإن أفكاره مستمدة من المعرفة العملية الواسعة، مما يجعل نصيحته ذات مصداقية وقابلة للتنفيذ. يمكن للقراء أن يثقوا في إرشاداته لأنها ترتكز على التطبيق في العالم الحقيقي. -
سؤال:
ماذا يمكن للمبتدئين أن يتوقعوا أن يتعلموا من هذا الكتاب؟
إجابه: سيتعلم المبتدئون مبادئ تدريب القوة الأساسية التي تعزز التمارين الآمنة والفعالة. يبسط الكتاب المفاهيم المعقدة، ويشرح كيفية تنظيم التدريبات، واختيار الحركات الصحيحة، وفهم القيود الشخصية. ومن خلال اتباع النهج المنهجي الموضح، سيتمكن الوافدون الجدد من بناء أساس متين في تدريب القوة، مما يعزز رحلة اللياقة البدنية الشاملة الخاصة بهم. -
سؤال:
هل هناك روتينات محددة لتدريب القوة مدرجة في الكتاب؟
إجابه: نعم، يحتوي الكتاب على روتينات محددة لتدريب القوة مصممة لتناسب مستويات المهارة المختلفة. ويقدم أمثلة مفصلة للتمارين، بما في ذلك غرضها وتنفيذها. يمكن تكييف هذه الروتينات لتناسب كل من بيئة الصالة الرياضية والمنزل، مما يجعلها مناسبة لأي شخص يتطلع إلى تحسين قوته بشكل فعال. -
سؤال:
كيف يختلف هذا الكتاب عن أدبيات اللياقة البدنية الأخرى؟
إجابه: على عكس العديد من كتب اللياقة البدنية التي تروج للتدريبات المبهرة أو الحلول السريعة، يركز كتاب "إذا كنت تحب التمارين الرياضية، فمن المحتمل أنك تفعلها بشكل خاطئ" على أساليب التدريب المستدامة التي تبني القوة بمرور الوقت. فهو يعالج المفاهيم الخاطئة الشائعة، ويعطي الأولوية للنتائج طويلة المدى، ويؤكد على الفهم العميق لجسم الفرد، مما يميزه في سوق اللياقة البدنية المزدحم. -
سؤال:
هل هذا الكتاب مناسب للرياضيين المتقدمين أيضًا؟
إجابه: قطعاً! يقدم الكتاب حكمة ذات قيمة للرياضيين المتقدمين الذين يسعون إلى تحسين أساليب تدريب القوة الخاصة بهم. ويتناول هذا الكتاب المفاهيم المتقدمة المتعلقة بالتقسيم الدوري وتحسين الأداء، مما يساعد الأفراد ذوي الخبرة على إطلاق العنان لإمكاناتهم الكاملة وتجنب الركود في نظام تدريبهم. -
سؤال:
هل يمكن لهذا الكتاب أن يساعد في الوقاية من الإصابات؟
إجابه: نعم، أحد المواضيع الرئيسية للكتاب هو الوقاية من الإصابات من خلال التقنية المناسبة وأنماط الحركة. من خلال فهم الشكل الصحيح وآليات الرفع، يتعلم القراء كيفية المشاركة بأمان في تدريبات القوة، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابات المرتبطة غالبًا بالممارسات السيئة. تعتبر هذه المعرفة حيوية لأي شخص يتطلع إلى الحفاظ على روتين تمرين طويل الأمد. -
سؤال:
هل هناك شهادات أو قصص نجاح من القراء؟
إجابه: وقد أفاد العديد من القراء بتحسنات كبيرة في مستويات القوة واللياقة البدنية لديهم بعد تطبيق الممارسات الموضحة في الكتاب. غالبًا ما تسلط هذه الشهادات الضوء على التحولات في كل من المظهر الجسدي والأداء، مما يوضح كيف يمكن أن يؤدي فهم أساسيات التمرين إلى نتائج حقيقية. إنه بمثابة حافز لأولئك المترددين في تغيير أساليب التمرين الخاصة بهم. -
سؤال:
ما هو أسلوب الكتابة الذي يمكن للقراء أن يتوقعوه من المؤلف؟
إجابه: أسلوب دان جون في الكتابة سهل الوصول إليه وحواري، مما يجعل مفاهيم التدريب المعقدة سهلة الهضم لجميع القراء. إن استخدامه للفكاهة والحكايات الشخصية يزيد من إشراك الجمهور، مما يضمن أن المحتوى ليس مفيدًا فحسب، بل ممتعًا للقراءة أيضًا. يمكن لهذه النغمة المغذية أن تلهم القراء لاتخاذ إجراءات بشأن أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. -
سؤال:
Where can I buy 'If You Like Exercise Chances Are You're Doing It Wrong' in Bahrain?
إجابه: You can purchase 'If You Like Exercise Chances Are You're Doing It Wrong' from Ubuy in Bahrain. Ubuy offers a convenient online shopping experience where you can find this title along with many other fitness resources to enhance your training knowledge and results.
Men مراجعة تحريرية
لم يتم العثور على مراجعات تحريرية
مراجعات العملاء وتقييماتهم
96 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
70%
-
4 نجمة
15%
-
3 نجمة
9%
-
2 نجمة
4%
-
1 نجمة
2%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
MB
Maryam
مشتري موثّق
“The order arrived fast and in perfect condition”
2 June 2026 · عبر Trustpilot
T
trusttaker
مشتري موثّق
“I loved it. That was my second order, and I am already thinking of placing a third order.”
16-Jul-26 · عبر Trustpilot
HA
Haitham
مشتري موثّق
“Trusted merchant”
11 July 2026 · عبر Trustpilot
MA
Mohammad
مشتري موثّق
“Excellent quality and very fast delivery, I really appreciate your service, when you work good I will appreciate that, I am very satisfied , thank you”
13 June 2026 · عبر Trustpilot
LA
Lulwa
مشتري موثّق
“I like the package arrived safely”
17 June 2026 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
BHD 12
اطلب الآن واحصل عليه حول السبت, اغسطس 22
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- تدريب القوة السليم أمر بالغ الأهمية لتحقيق أقصى قدر من النتائج في التمرين
- يشعل مبادئ تدريب القوة عالية الكثافة لآرثر جونز
- يركز على الشدة والشكل والتكرار والمدة وعدد التكرار وسرعة الحركة والتعب العضلي
- يقارن فوائد أنظمة التدريب المختلفة بتدريب القوة المناسب
- بدعم من البحوث الحالية
- يؤكد على أهمية تحديد ما هو صحيح في مجال التمرين
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.