- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Fitness & Dieting /
- Exercise & Fitness /
- Weight Training /
- التدريب الوظيفي وما بعده: بناء الجسم والعقل ا...
0 ratings
منتج #:
34193842
التدريب الوظيفي وما بعده: بناء الجسم والعقل الفائقين في نهاية المطاف (بناء
منتج #:
34193842
BHD 10
Price Details
Excluding Shipping & Custom charges ( Shipping and custom charges will be calculated on checkout )
*All items will import from أمريكا
9%
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
بقي1 عنصر فقط في المخزن.
اطلب الآن واحصل عليه حول الأربعاء, يونيو 24
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
تدريب مثل خارقة
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف أمن
منتجات أصلية %100
PCI DSS Compliance
ISO 27001 Certified
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
نهج شمولي
يجمع بين التدريب البدني والتكييف العقلي، ويقدم طريقة شاملة لتعزيز الأداء العام والرفاهية، ويقدم الطعام للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية الذين يهدفون إلى الحصول على جسم فائق الأداء.
التقنيات المستهدفة
يركز على التمارين المتخصصة التي تعمل على تحسين القوة وخفة الحركة والتحمل، ومعالجة تحديات اللياقة البدنية الشائعة مع توفير حلول فعالة لأهداف متنوعة في بناء العضلات وتحسين الأداء.
إرشادات الخبراء
يقدم هذا المورد ، الذي كتبه محترفو اللياقة البدنية ، رؤى موثوقة واستراتيجيات مبتكرة ، مما يضمن للقراء الاستفادة من المنهجيات المثبتة لتحقيق أداء متفوق للجسم والعقل.
تفاصيل المنتج
- Train Like a SuperheroI recommend this book to all personal trainers, training geeks, and people who just want to learn about different training methods and philosophies.” ―JC Santana, author of Functional Training#1 Best Seller in Physical Education and CoachingBody and Brain Training Designed to Unlock Your Amazing Hidden PotentialChange your life. Many of us have forgotten how to move correctly. We live with muscular imbalances, constant pain, and low energy. Adam Sinicki is on a mission to change this. He is best known for his YouTube channel “The Bioneer”, where he provides expertise on functional training, brain training, productivity, flow states, and more.Be better than just functional. Currently, functional training is exercise as rehabilitation. It aims to restore normal, healthy strength and mobility using compound and multi-faceted movements. In Functional Training and Beyond, Adam reveals how to become “better than just functional.” We can improve our physical performance and our mental state. We can train to move better, think more clearly, feel energetic, and live more efficiently.Advanced way to train. Until now working out has had one of two goals─get bigger or get leaner. But why are those the only goals? What if there was a third, practical, healthy and exciting way to train our body and our mind? Learn how we can train our brains just like our bodies, and how to incorporate this into a comprehensive, well-rounded program.Discover:New ways to train body and mindTraining for greater mobility, less pain, improved mood, and increased energyThe fun of training with kettlebells, calisthenics, clubbells, street workouts, animal moves, handstands, rope climbs, isometrics, and moreFans of Overcoming Gravity, You Are Your Own Gym, The World’s Fittest Book, New Functional Training for Sports, or Calisthenics for Beginners―discover a new and better way to train both your body and mind in Functional Training and Beyond!
| الناشر | مانجو |
| تاريخ النشر | 19 يناير 2021 |
| لغة | الإنجليزية |
| طول الطباعة | 384 صفحة |
| ردمك -10 | 64250503X |
| ردمك -13 | 978-1642505030 |
| وزن العنصر | 2.31 جنيه (1.05 كجم) |
| الأبعاد | 6 × 1.25 × 9 بوصات ( 15.2 × 3.2 × 22.9 سم ) |
من يجب أن يشتري؟
-
عشاق اللياقة البدنية
مثالية للأفراد الذين يبحثون عن المعرفة المتقدمة في تقنيات التدريب الوظيفي وتعزيز أداء العضلات.
-
رياضيون
يوفر للرياضيين تمارين قيمة تهدف إلى تحسين القوة وخفة الحركة والأداء الرياضي العام.
-
المدربين الشخصيين
مورد قيم للمدربين الشخصيين الذين يتطلعون إلى توسيع ذخيرتهم التدريبية وتنفيذ المنهجيات الوظيفية.
-
المبتدئين
قد تطغى على الوافدين الجدد مع المفاهيم المعقدة والتقنيات المتقدمة غير مناسبة لأولئك الذين بدأوا للتو.
-
رواد صالة الألعاب الرياضية غير الرسمية
الأفراد الذين يفضلون التدريبات أبسط وليس لديهم أهداف تتعلق بالتدريب الوظيفي قد تجد أنه غير ضروري.
-
مرضى إعادة التأهيل
غير مناسب لأولئك الذين يتعافون من الإصابات الذين يحتاجون إلى علاج طبيعي مخصص بدلاً من التدريب الوظيفي.
وصف المنتج
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة وأجوبة العملاء
-
سؤال:
ما هو التدريب الوظيفي وكيف يختلف عن تدريب الأثقال التقليدي؟
إجابه: يركز التدريب الوظيفي على التمارين التي تحاكي حركات الحياة الواقعية، وتعزز الأداء البدني من خلال تحسين القوة والمرونة والتوازن. على عكس تدريب الأثقال التقليدي الذي قد يعزل مجموعات العضلات، يتضمن التدريب الوظيفي حركات لكامل الجسم تساعدك على أداء الأنشطة اليومية بشكل أكثر كفاءة. على سبيل المثال، تعمل تمارين مثل القرفصاء وتأرجح الكيتلبل على إشراك مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد، مما يعزز التنسيق العام للجسم. يعد هذا النهج مفيدًا بشكل خاص للرياضيين أو أي شخص يتطلع إلى تحسين وظائفه اليومية. -
سؤال:
كيف يمكن للتدريب الوظيفي تحسين مستويات صحتي ولياقتي البدنية بشكل عام؟
إجابه: إن المشاركة في التدريب الوظيفي يمكن أن تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزز قوة العضلات، وتحسن القدرة على الحركة. من خلال أداء التمارين التي تتحدى القدرة على التحمل وتعزز الاستقرار الأساسي، يمكن أن تتحسن مستويات اللياقة البدنية العامة لديك بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تركز التدريبات الوظيفية على المرونة والتوازن، مما يقلل من خطر الإصابات في المهام اليومية. على سبيل المثال، غالبًا ما يكون الأفراد الذين يمارسون الحركات الوظيفية مجهزين بشكل أفضل لأداء أنشطة مثل رفع الصناديق الثقيلة أو ممارسة الرياضة، مما يؤدي إلى نمط حياة أكثر نشاطًا وإشباعًا. -
سؤال:
هل التدريب الوظيفي مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية؟
إجابه: قطعاً! تم تصميم التدريب الوظيفي لتلبية مستويات اللياقة البدنية المختلفة. يمكن تعديل التمارين بناءً على قدرات الفرد ويمكن أن تتراوح من الاختلافات المبتدئة إلى التقنيات المتقدمة. على سبيل المثال، قد يبدأ المبتدئ بتمارين القرفصاء باستخدام وزن الجسم بينما قد يشارك المستخدم الأكثر تقدمًا في تمارين القرفصاء باستخدام الوزن أو القفزات البليومترية. هذا التنوع يجعل التدريب الوظيفي في متناول الجميع، سواء كنت قد بدأت للتو رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك أو كنت رياضيًا ذا خبرة يتطلع إلى رفع الأداء. -
سؤال:
ما هي بعض الأمثلة على تمارين التدريب الوظيفي؟
إجابه: تتضمن تمارين التدريب الوظيفي الشائعة القرفصاء، والاندفاع، والرفع الميت، والألواح، وتأرجح الكيتلبل. لا تعمل هذه الحركات على تعزيز القوة فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين التنسيق والتوازن. على سبيل المثال، يحاكي القرفصاء حركة الجلوس والوقوف، مما يساهم في الأداء الوظيفي اليومي. إن دمج هذه التمارين في روتينك اليومي يمكن أن يؤدي إلى أداء أفضل في الرياضة وتنفيذ أكثر كفاءة للأنشطة اليومية، من صعود السلالم إلى رفع أكياس البقالة. -
سؤال:
كيف يفيد التدريب الوظيفي بناء العضلات وأدائها؟
إجابه: يساعد التدريب الوظيفي على بناء العضلات بشكل فعال من خلال إشراك مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد، مما يؤدي إلى الحصول على جسم متوازن. ومن خلال دمج الحركات المركبة، تعمل هذه الروتينات على تعزيز قدرة العضلات على التحمل والانفجار، وهو أمر ضروري لتحسين الأداء الرياضي. على سبيل المثال، لا يعمل التنظيف والضغط على الكتفين والذراعين فحسب، بل يعمل أيضًا على إشراك القلب والساقين، مما يساهم في نمو العضلات بشكل عام. وبالتالي فإن الانتقال من التدريبات المعزولة إلى التدريبات الوظيفية يمكن أن يؤدي إلى مكاسب أكبر في كل من القوة والأداء. -
سؤال:
هل يمكنني دمج التدريب الوظيفي في روتين التمرين الحالي الخاص بي؟
إجابه: نعم، يمكن للتدريب الوظيفي أن يتناسب بسلاسة مع روتين التمرين الحالي الخاص بك. سواء كنت ترفع الأثقال أو تمارس اليوغا، يمكنك دمج التمارين الوظيفية لتحسين الأداء العام. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي إضافة تأرجحات kettlebell إلى جلسة رفع الأثقال كإحماء أو تهدئة إلى تعزيز الحركة والقوة. لا يعمل هذا النهج التدريبي الهجين على تنويع نظام التمارين الرياضية الخاص بك فحسب، بل يعزز أيضًا الفعالية الشاملة، مما يضمن أن تظل التمارين الرياضية جذابة وهادفة. -
سؤال:
ما هي المعدات التي أحتاجها للتدريب الوظيفي؟
إجابه: يمكن إجراء التدريب الوظيفي باستخدام الحد الأدنى من المعدات، مما يجعله في متناول الكثيرين. تشمل المعدات المستخدمة بشكل شائع الكيتلبل، والدمبل، وأشرطة المقاومة، وكرات الدواء. ومع ذلك، يمكن أيضًا إجراء العديد من التمارين باستخدام وزن الجسم فقط. على سبيل المثال، لا تتطلب تمارين الضغط والسحب أي معدات ولا تزال تبني قوة كبيرة. إن اختيار المعدات متعددة الاستخدامات لا يدعم التمارين المختلفة فحسب، بل يسمح أيضًا بالإبداع في التدريبات، مما يعزز المشاركة والفعالية بشكل عام. -
سؤال:
هل يمكن للتدريب الوظيفي أن يساعد في الوقاية من الإصابات؟
إجابه: نعم، يركز التدريب الوظيفي على الحركات التي تعمل على تحسين التوازن والتنسيق والمرونة، والتي تلعب جميعها أدوارًا حاسمة في الوقاية من الإصابات. إن تقوية العضلات المستقرة وتعزيز الحس العميق يمكن أن يقلل من خطر الإصابة أثناء المساعي الرياضية والأنشطة اليومية. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد تدريب الجذع من خلال التمارين الوظيفية مثل الألواح والحركات الدورانية في منع إصابات أسفل الظهر، وهو مصدر قلق شائع بين العديد من الأفراد. يعمل هذا النهج الاستباقي للياقة البدنية على تعزيز قدرة الجسم على الصمود والأداء الأمثل. -
سؤال:
كيف أتقدم في روتين التدريب الوظيفي الخاص بي؟
إجابه: يمكن تحقيق التقدم في التدريب الوظيفي من خلال زيادة الكثافة والحركات المتنوعة والأوزان الإضافية. إن دمج التمارين الأكثر تعقيدًا تدريجيًا، مثل الانتقال من وزن الجسم إلى القرفصاء الموزونة، يمكن أن يرفع روتينك بشكل كبير. يمكنك أيضًا إضافة أشرطة مقاومة أو زيادة التكرارات لتعزيز فعالية التمرين. على سبيل المثال، إذا كنت مرتاحًا مع الحركات الأساسية، فإن دمج التمارين الوظيفية الأكثر تحديًا مثل رفع الأثقال بساق واحدة يمكن أن يعزز القوة والتوازن بشكل أكبر، مما يدفع حدود لياقتك البدنية. -
سؤال:
Where can I buy Functional Training and Beyond: Building the Ultimate Superfunctional Body and Mind Building Muscle and Performance, Weight Training, Men's Health in Bahrain?
إجابه: يمكنك شراء "التدريب الوظيفي وما بعده: بناء العضلات والأداء الفائق الوظيفي للجسم والعقل، وتدريب الأثقال، وصحة الرجال" بسهولة على Ubuy. تقدم Ubuy مجموعة واسعة من كتب اللياقة البدنية المصممة لتعزيز معرفتك ومهاراتك في التدريب الوظيفي، مما يسهل تحسين رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. استمتع بمنصة سهلة الاستخدام وخيارات شراء متنوعة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك، مما يضمن لك الوصول إلى الموارد المتخصصة لبناء العضلات والأداء.
Weight Training مراجعة تحريرية
يقدم هذا الكتاب لمحة شاملة عن طرق التدريب المختلفة وفوائدها ، بما في ذلك التدريب العقلي ، وهو مدروس جيدًا ومحدث. ومع ذلك ، فإنه يفتقر إلى توصيات محددة لاختيار التمرين والجدولة ، والفصول النهائية مربكة. الكتاب أكثر من دليل فلسفي من كتاب تدريب. يتم خلط التعليقات من العملاء ، حيث يجد البعض أنها ذات قيمة بينما يجد البعض الآخر أنها تفتقر إلى التفاصيل والتوجيه العملي.
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1261 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
79%
-
4 نجمة
14%
-
3 نجمة
4%
-
2 نجمة
1%
-
1 نجمة
2%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
إيجابيات
- نظرة عامة شاملة على طرق التدريب المختلفة وفوائدها ، بما في ذلك التدريب العقلي
- مدروسة جيدًا ومحدثة
- يقدم طريقة جديدة للتفكير في التدريب الوظيفي والاقتراب منه
سلبيات
- يفتقر إلى توصيات محددة لاختيار التمرين والجدولة
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
BHD 10
اطلب الآن واحصل عليه حول الأربعاء, يونيو 24
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
بقي1 عنصر فقط في المخزن.
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- التدريب الوظيفي هو إعادة التأهيل.
- يمكننا تحسين أدائنا الجسدي وحالتنا العقلية.
- طرق جديدة لتدريب الجسد والعقل.
- التدريب على قدر أكبر من الحركة ، وألم أقل ، وتحسين المزاج ، وزيادة الطاقة.
- متعة التدريب مع kettlebells ، تمارين الجمباز ، clubbells ، تمارين الشوارع ، حركات الحيوانات ، المدرجات ، تسلك الحبل ، القياسات ، والمزيد.
- طريقة جديدة وأفضل لتدريب جسمك وعقلك