كيتو هي علامة تجارية تقدم مجموعة من المنتجات والموارد للأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي الكيتوني.
تم استخدام النظام الغذائي الكيتوني لأول مرة لعلاج الصرع في عشرينيات القرن العشرين
في سبعينيات القرن العشرين، عمل نظام أتكينز الغذائي على ترويج أنظمة غذائية عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات تشبه نظام الكيتو الغذائي
في السنوات الأخيرة، اكتسب نظام الكيتو الغذائي شعبية واسعة النطاق كاستراتيجية لفقدان الوزن وتحسين الصحة
أتكينز هي علامة تجارية تقدم منتجات وموارد منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين للأشخاص الذين يتبعون نظام أتكينز الغذائي.
باليو هي علامة تجارية تقدم منتجات وموارد للأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي في العصر الحجري القديم، والذي يركز على الأطعمة الكاملة ويتجنب الأطعمة المصنعة.
Whole30 هي علامة تجارية تقدم الموارد ونظامًا غذائيًا لمدة 30 يومًا لمساعدة الأشخاص على إعادة ضبط عاداتهم الغذائية والتخلص من الأطعمة المصنعة والسكر.
ألواح الكيتو عبارة عن ألواح منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون مصممة لتوفير خيار وجبة خفيفة مريح ولذيذ للأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو الغذائي.
تُعد مشروبات استبدال الوجبات الكيتو طريقة مريحة ولذيذة للبقاء في الحالة الكيتونية مع الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.
تم تصميم مكملات الكيتو لدعم النظام الغذائي الكيتوني من خلال توفير الكيتونات الإضافية والشوارد والعناصر الغذائية الأخرى.
نظام الكيتو الغذائي هو نظام غذائي غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات يهدف إلى وضع جسمك في حالة الكيتوزية، حيث يحرق الدهون للحصول على الوقود بدلاً من الكربوهيدرات.
يمكن أن يكون نظام الكيتو الغذائي آمنًا لمعظم الناس، لكنه قد لا يكون مناسبًا للجميع، خاصة أولئك الذين يعانون من حالات طبية معينة. من الأفضل دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في نظام غذائي جديد أو برنامج تمارين رياضية.
يختلف فقدان الوزن في نظام الكيتو الغذائي من شخص لآخر، لكن العديد من الأشخاص يعانون من فقدان كبير في الوزن خلال الأسابيع القليلة الأولى من بدء النظام الغذائي.
على الرغم من أن حساب السعرات الحرارية ليس مطلوبًا في نظام الكيتو الغذائي، فمن المهم متابعة تناولك للمغذيات الكبرى والتأكد من حصولك على ما يكفي من الدهون والبروتين والكربوهيدرات لدعم أهدافك.
نظام الكيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للغاية، وعادة ما يحد من تناول الكربوهيدرات إلى أقل من 50 جرامًا يوميًا. ومع ذلك، قد يتمكن بعض الأشخاص من تضمين كميات صغيرة من الكربوهيدرات، مثل الفواكه والخضروات منخفضة الكربوهيدرات، أثناء البقاء في الحالة الكيتونية.
